Bem-estar
é comigo!

Conheça o Programa AnaFitMe

Sobre mim

Programa AnaFitMe e Personal Trainer

Sou a Ana Leda, profissional de Educação Física. Personal Trainer desde a época que ainda não existia esse nome. E depois de mais de duas décadas de experiência profissional, compartilho a minha Consultoria Fitness Online: o Programa AnaFitMe.

Programa AnaFitMe

Personal Trainer com acompanhamento online. Veja como funciona:

Questionário

Será enviado um questionário para conhecimento do aluno (Idade, anamnese, histórico de saúde, restrições e recomendações médicas, objetivos e metas, Frequência semanal e disponibilidade).

Consultoria 

Após a análise do questionário, será elaborado um programa de exercícios com base em todo o perfil do aluno descrito no questionário.

Acompanhamento 

As consultorias podem ser nos períodos de 1/3 ou 6 meses com acompanhamento via WhatsApp. O aluno poderá também, uma vez por semana, tirar dúvidas de exercícios enviando um vídeo demonstrativo para a personal.

Conheça o Programa AnaFitMe

Veja os principais exercícios em meu canal do YouTube.

Ana Leda - Programa AnaFitMe e Personal Trainer
Ana Leda - Programa AnaFitMe e Personal Trainer


e-Book de Receitas

Sabemos que para manter uma alimentação saudável requer cuidado, atenção e principalmente disciplina. Mas, para garantir uma receita equilibrada, não é preciso passar horas na cozinha preparando os alimentos. É possível sim garantir receitas saudáveis, práticas e rápidas.

Neste e-book você vai encontrar opções de pratos salgados e doces que servem para diferentes refeições:

• Mingau de Farelo de Aveia e Chia para o café da manhã
• Quiche com Massa de Grão-de-bico no almoço ou jantar
• Bolo de Caneca Fit, receita ideal para os lanches

Espero que vocês apreciem o material e, em caso de dúvidas, entrem em contato comigo através das minhas redes sociais. Vou adorar respondê-los.

Fique por dentro das minhas notícias

Tem muitas receitas, dicas de saúde e muito bem estar pra você!

Como me tornar fitness em 2019?

Vamos ao conceito de fitness: Estar em boa forma, e está associado a prática de exercícios físicos e ter bem estar físico mental e emocional.Como faço pra ser fitness? Clique no vídeo e terá o passo a passo.

Lombo assado
com bacon

Ingredientes 1 kg de lombo de porco 1 cebola picada 2 dentes de alho triturados 2 folhas de louro 4 colheres (sopa) de suco de limão ½ xícara (chá) de tomates sem pele e sementes picados 1 xícara (chá) de…

Receita de cheese cake low carb

Ingredientes para base: 2 xícaras de farinha de amêndoas 1 1/2 xícara de coco ralado seco (sem açúcar) 3 colheres de açúcar de coco 7 colheres de sopa de leito de coco ( o quanto baste para dar liga a…

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