Vamos também cuidar das nossas mitocôndrias!

Bom, todos nós sabemos que os seres vivos são constituídos de células, mitocôndrias, que é isto profi?
Uma célula, é um ser complexo, constituído por vários órgãos, que no caso dela são denominados organelas. A célula possui várias, para que ela possa cumprir corretamente suas funções.
Numa mesma célula temos várias mitocôndrias e a principal função destas mitocôndrias, é produzir ENERGIA para o bom funcionamento desta célula. Sem esta produção de energia, a célula deixaria de desempenhar suas funções e morreria.
Mas você já parou para analisar o quanto somos dependentes de funções microscópicas? Será que existe algo a nível celular que possa otimizar ?
Nada funciona sem energia, por isso antes de tudo o corpo humano é uma usina bioenergética e realiza funções de acordo com a oferta de energia que recebe, ou seja, a demanda por realização de exercícios se potencializa com a otimização da mitocôndria.
Stress, sedentarismo, poluição, alimentos ricos em carboidratos simples, alto grau de inflamação, alta produção de radicais livres, fumo, drogas, alcool em excesso, podem ser um vilão para a sua mitocôndria, assim como patologias que diminuam o aporte de oxigênio tecidual.
Será que existe algo a nível celular que possa otimizar ?
Algumas das formas de ocasionar biogênese mitocondrial e potencializar seu funcionamento:
– Exposição ao sol, principalmente pela manhã (Ajuste de ciclo circadiano).
– Utilização de luz infravermelha.
– Contato dos pés com a terra (ajuste eletromagnético).
– Treinos de alta intensidade ( com a biomecânica).
– Exposição ao frio e Hipóxia – Evitar Luz ”branca” após o pôr do sol.
Como você está cuidando da sua mitocôndria?

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